Vertical@Home

Gagnez des places Block-Out

Envoyez-nous par e-mail une photo ou vidéo qui montre comment vous gardez contact avec le sport ou l’escalade, que ce soit du simple cardio, du musculaire, de l’escalade @home ou même en extérieur si ceci vous est possible… Chaque semaine le bureau sélectionnera la photo/vidéo de la semaine sur des critères aussi flous que le calendrier de reprise. Tous les styles sont permis : esthétique, délirant, décalé, émouvant, impressionnant (mais pas dangereux !)… Rien ne sera publié ou diffusé sans autorisation bien sûr !

Une place à gagner par semaine !

Programme du 30 novembre au 6 décembre :

Pour cette semaine, on vous propose de suivre le petit programme de 7+15minutes proposé par Climb Camp : https://climbcamp.fr/5-exercices-de-musculation-a-la-maison-pour-lescalade/ 

N’hésitez pas à proposer un entraînement pour la semaine suivante !

Programme du 7 au 13 décembre :

La semaine est déjà finie et vos muscles vous réclament du nouveau, de l’imprévisible, voire même de l’hasardeux !
Cette semaine, nous vous proposons un programme ludique ou le hasard aura sa part : Le jeu de cartes
Vous pouvez bien sûr alterner les associations entre couleurs et exercices chaque jour en piochant dans le panel d’exercices proposés lors de nos échauffements regrettés.